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這幾天跟老公吵著想買"

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"，但礙於實體通路的價格跟CP值的都不是很優，實在是下不了手......

不死心的我正在網路上找其他替代款式的時候，意外看到了

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有在做特價，仔細研究了一下發現，



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在"台灣樂天市場"連續兩年都有獲得家電的人氣商品

想想獲得人氣商品的產品應該是不錯的，而且比實體通路賣的划算，於是我豪不猶豫就買了。昨天下單，今天就到貨，這天市場效率還真不錯，

而我這人的個性就是一拿到商品就想馬上來試用，拿到產品的當天就馬上拿來試用，效能真的有超出我的預期，



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果然是是樂天市場的家電人氣商品，到目前為止，使用上都無從挑剔阿~~~

議得我怎所力早子血直

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▲想要練出肌肉線條卻又不知道該做哪種運動，先找出自己屬於哪種體質吧！（圖／網友陳晉家提供）

國際中心／綜合報導

你還在羨慕那些擁有人魚線、馬甲線的人嗎？自己狂健身肚子上的肥肉依然在、肌肉線條還是好不明顯？可能是你正從事的運動類型不適合你，運動專家說：「人們該依照自己的體質選擇運動」。國外網站《Indy100》就將體質分成簡單3種，以及其所適合的運動，快看看自己做對沒。

1.易胖體質（Endomorph）

這種人比一般人更容易儲存身體脂肪，身材矮胖成梨型、新陳代謝慢。肌肉線條不明顯的易胖體質，想要燃燒卡路里千萬別挑重訊或是跑步，因為這對膝關節與骨骼會造成額外壓力，過胖的體質容易造成運動傷害。因此，像是騎腳踏車、快走、游泳或是低衝擊性的有氧運動被認為是最好的。此外，參加「團體運動」也有心理上的優勢，當有一群人陪著你一起運動，非競爭性的團隊運動能讓減重效果更好。

2.瘦型體質（Ectomorphs）

瘦型的人吃不胖，四肢瘦長，胸腔肩膀窄又扁。這種人新陳代謝率很快，因此對他們而言，體重的增加可能比減肥還要困難，想要練就完美體態，必須攝取大量卡路里，得花的伙食費恐比其他人可觀。瘦型體質者必須先吃東西增重，接著專注於能增加肌肉量的「抵抗訓練」、游泳，同時要避免像是鄭多燕那類的有氧運動，否則只會越來越瘦。

▼瘦型體質的人要先增加熱量，並且從事游泳運動。（圖／達志／示意圖）

3.體育型體質（Mesomorph）

擁有運動底子的人本身脂肪量低、肌肉密度高，這類人肌肉線條再稍微強化就會很明顯，但對女生而言，太精壯的身材被認為會降低她們的女性吸引力。不想讓外觀看起來很剛硬，建議從事可拉長、雕塑肌肉線條，例如瑜珈或是彼拉提斯這類的運動，也可嘗試中度重量訓練或是有氧運動。這類人不必堅持嚴格的飲食控制，因為他們天生具有自然「運動外表」的優勢。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！


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